Самая легкая и полезная диета !

Самая легкая и полезная диета !
Для того чтобы иметь красивую и стройную фигуру, самая оптимальная и простая диета это-правильное, регулярное питание, то есть никакой диеты.. Каковы причины возникновения лишнего веса? Обычно это связано с серьезными болезнями или гормональными нарушениями, если же  у вас с этим  все нормально значит причина заключается только в питании.
Можете ли вы всегда регулярно принимать пищу три раза в день, съедать в достаточном для организма количестве фруктов и овощей, всегда ли у вас на обед первое с полным набором витаминов и микроэлементов? Конечно нет, именно поэтому все это сказывается на вашей фигуре. Очень хорошо помогает при похудении грейпфрут, понижающий уровень инсулина а вместе с этим желание поесть, регулярное потребление грейпфрута в течении двух недель позволит вам похудеть на 2 килограмма , такой же самый эффект будет и от зеленого чая пейте его три раза в день, хорошо сжигает калории. Употребляйте растительную пищу, рыбу, молочные нежирные продукты, отварное нежирное мясо, помните о бобах,злаках,орехах. В салаты добавляйте оливковое масло, кстати если его принимать за 30 минут перед завтраком по одной чайной ложке, вы забудете навсегда о своем целлюлите.

381 комментарий:

  1. и правда, легко и просто.... главное не передать... и кушать почаще небольшими порциями....

    ОтветитьУдалить
  2. Советы конечно правильные. А если добавить к выше сказанному физические упражнения, то эффект не заставит себя ждать.

    ОтветитьУдалить
  3. Очень полезная статья. Ко всему сказанному необходимо добавить немного силовых упражнений и прогулок на свежем воздухе.

    ОтветитьУдалить
  4. Отлично! Дам совет сестре. Этот способ ей точно подойдёт своей простотой. Спасибо Вам.

    ОтветитьУдалить
  5. Ответы
    1. Полностью разделяю точку зрения автора статьи. Исключительно на правильном питании и регулярных физических нагрузках я похудела на 15 кг за два месяца.

      Удалить
  6. Питайтесь как душе угодно! Незачем внушать себе негатив!

    ОтветитьУдалить
  7. Правильное и рациональное питание, употребление в пищу достаточного количества полезных продуктов- залог хорошей фигуры и отменного здоровья!

    ОтветитьУдалить
  8. Полностью согласна со статьей,я придерживаюсь сейчас именно такого питания и вес не набираю.Ведь главное зимой не набрать вес,чтобы весной не выглядеть свинкой.Кушай сколько хочешь,только полезные и правильные продукты!

    ОтветитьУдалить
  9. интересная статья,надо попробывать!

    ОтветитьУдалить
  10. Простые и доступные советы. Главное не лениться))

    ОтветитьУдалить
  11. Для меня это очень актуальная тема,так как я недавно родила

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Соблюдая советы статьи совмещая с физическими нагрузками, очень быстро можно прити в форму. Я за 2,5 мес вернулась в дородовый вес)))

      Удалить
  12. Для женщин - целлюлит - беда и откуда только цепляется. А здесь просто подсказано. Мужикам только на такой диете долго не продержаться. )))

    ОтветитьУдалить
  13. Про грейпфрут давно знала. Очень хорошо помогает. Использовала в разгрузочной диете. Первый день 2 грейпфрута, салат с капустой ( или другие овощи), зеленый чай. вечером кефир. Второй день чай зеленый, грейпфрут и яблоки зеленые. Вечером опять кефир. За 2 дня минут 2-3 кг. проверено!

    ОтветитьУдалить
  14. Интересная статья. Обязательно порекомендую своей девушке.

    ОтветитьУдалить
  15. Я теж не люблю дієт, вони виснажують не тільки організм але і психіку. Тому краще їсти помірно і займатися зарядкою.

    ОтветитьУдалить
  16. Информация как раз кстати. Весна, лето на носу. Пора и подготовиться. А диета без диет - самое то.

    ОтветитьУдалить
  17. хорошая диета За 2 дня минут 2-3 кг. проверено!

    ОтветитьУдалить
  18. ЮОчень правильно! Никаких диет.. просто надо правильно питаться!!!

    ОтветитьУдалить
  19. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  20. Наконц-то нашла осмысленнную статью! надо уже к лету готовиться.

    ОтветитьУдалить
  21. Хорошая статья! Вот так медленно, но верно и придешь к своей цели. Тем более грейпфрут очень вкусненький, да еще и такой действующий и полезный. Про оливковое масло замеччено как нельзя точно, испробовано на себе!

    ОтветитьУдалить
  22. А я ещё читала, что для большего результата, необходимы лёгкие ежедневные физические нагрузки и желательно отказаться от "поедания" какого-то одного привычного продукта. Я вот, например, хлеб перестала кушать.

    ОтветитьУдалить
  23. Полностью согласна, это самый правильный выбор и что очень важно действует, проверила на себе и не отступлю, кто бы что ни говорил.

    ОтветитьУдалить
  24. Самая полезная диета, при которой вы не ощущаете слабости, вы бодры и хорошо себя чувствуете.

    ОтветитьУдалить
  25. статья очень хорошая, кто проинформирован тот вооружен)))спасибо

    ОтветитьУдалить
  26. Все гениальное в простоте.

    ОтветитьУдалить
  27. Такой простой рецепт от целлюлита, надо попробовать) Наверное и для профилактики пойдет))

    ОтветитьУдалить
  28. классный рецепт диеты,всем советую) спасибо создателям

    ОтветитьУдалить
  29. Надо попробовать,тем более что почти все эти продукты я очень люблю)

    ОтветитьУдалить
  30. главное не есть много и после 5 вечера! и все!!!

    ОтветитьУдалить
  31. ochen' legko i prosto, pro olivkovoe maslo pered zavtrakom ne znala, spasibo za statt'yu.

    ОтветитьУдалить
  32. Нужно будет жене статью показать! Она у меня увлекается разными диетами!

    ОтветитьУдалить
  33. Правильно, а самое основное правило диеты - не жрать!!! А кушать ;)

    ОтветитьУдалить
  34. Данный способ посоветовала моей жене подруга, прям глаза радуются что жена счастлива что похудела на 5 кг за пару недель!!!

    ОтветитьУдалить
  35. Интересная и полезная статья!!! Спасибо!! Попробую некоторые из советов!!!!

    ОтветитьУдалить
  36. очень хорошая стаття, полезние советы спасибо огромное!

    ОтветитьУдалить
  37. Спасибо автору за полезную статью.Дело идёт к лету,поэтому садимся на лёгкую и полезную диету.

    ОтветитьУдалить
  38. Спасибо за полезную статью.Диетами не страдаю, но стараюсь питаться правильно...

    ОтветитьУдалить
  39. Надо с утра есть плохо перевариваемую пищу, сладкое даже можно немножко, перед сном не кушать соответственно)) И обязательно делать упражнения, хотя бы погулять часик на улице перед сном!

    ОтветитьУдалить
  40. Я согласна,такое питание не даст поправиться.И витаминов здесь много.А ещё побольше двигаться.

    ОтветитьУдалить
  41. Чудесная диета. Очень нравится. Спортом только обязательно мне кажется еще надо заниматься.

    ОтветитьУдалить
  42. Статья полезная!! Каждый хочет иметь красивую фигуру, но для этого надо кушать правильно и заниматься спортом...

    ОтветитьУдалить
  43. Как тяжело отказывать себе во всяких вредностях постоянно!

    ОтветитьУдалить
  44. В преддверии летнего сезона статья особенно актуальна ! Больше овощей фруктов и главное не есть после 18 00 питаться можно по понемногу 4 5 раз в день и меньше сладкого жирного мучного !

    ОтветитьУдалить
  45. Лично мне очень помогло, думаю вам тоже очень поможет. Обязательно прочитайте.

    ОтветитьУдалить
  46. Диета - диетой, но не забывайте о физических нагрузках, если хотите получить результат по скорее!!!

    ОтветитьУдалить
  47. Данная статья очень короткая но все в ней обьяснено очень правильно.не надо мучить себя голодовками.от этого вреда больше чем пользы

    ОтветитьУдалить
  48. Не ешьте на ночь и все будет хорошо =)

    ОтветитьУдалить
  49. Любая диета в краткосрочной перспективе действительно полезна. Но в связи с тем, что более 80% болезней имеют психосоматическую основу и диета также является стресс-катализатором, то при переусердствовании могут быть печальные последствия. Мизерная доля яда - лекарство, передозировка витаминов - яд.

    ОтветитьУдалить
  50. статья замечательная..полезная...Это факт,все наши беды из-за питания как папола..где паполо..и что попало(((...да и финансы не каждому позволяют выбор и правильность в питании(((

    ОтветитьУдалить
  51. Вот действительно правильные слова: "самая оптимальная и простая диета это-правильное, регулярное питание, то есть никакой диеты". Своей фигурой надо заниматься постоянно, каждый день своей жизни, а диетами только провоцируем организм на борьбу с нами и на набор лишнего веса.

    ОтветитьУдалить
  52. Нельзя себя ограничмвать, нужно просто вести активный образ жизни

    ОтветитьУдалить
  53. Да, диета придумана только для собственного мучения!

    ОтветитьУдалить
  54. Все диеты хороши каждая по своем тем более лето и море на носу.

    ОтветитьУдалить
  55. Весьма познавательно, примем к сведению

    ОтветитьУдалить
  56. Очень интересно! Надо попробовать, а то ж лето ...)

    ОтветитьУдалить
  57. Интересная статья! Может стоит попробовать

    ОтветитьУдалить
  58. Нужно есть отдельно углеводы и белки - это основа здорового питания!

    ОтветитьУдалить
  59. Полезная статья.Но все лучше в меру!!!

    ОтветитьУдалить
  60. классная статья. спасибо большое автору.

    ОтветитьУдалить
  61. Очень интересно. Попробую и расскажу друзьям.

    ОтветитьУдалить
  62. Надо будет попробовать скинуть пару килограмм к лету на грейпфрутах!

    ОтветитьУдалить
  63. Нужно уметь прислушиваться к своему огранизму и давать ему то, чего он требует, но конечно же в разумных количествах.

    ОтветитьУдалить
  64. Хорошая статья! Диеты очень полезны... особено после праздников, когда на стале было все....

    ОтветитьУдалить
  65. Диета понравилась. Надо попробовать.Спасибо

    ОтветитьУдалить
  66. Вот и я так считаю ешь, но все в меру и не на ночь. Двигайся и все будет норм.

    ОтветитьУдалить
  67. Интересная и полезная статья.Диета хорошая,простая и вкусная.

    ОтветитьУдалить
  68. Хорошая статья. Надеюсь, что после ее прочтения многие люди перестанут изнурять себя диетами, а просто перейдут на ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

    ОтветитьУдалить
  69. Отличная статья! Грейпфрут очень полезен при похудении. Он не только активирует сжигание жировых клеток, но и выводит лишнюю жидкость.Согласен, что при употреблении зеленого чая действительно улучшается обмен веществ.Надо срочно изменить свой привычный рацион питания. Спасибо!!!!

    ОтветитьУдалить
  70. Согласна! Только сама люблю очень выпечку и не могу отказаться... В остальном стараюсь придерживаться диеты описанной в статье.

    ОтветитьУдалить
  71. Очень полезная и актуальная статья к лету. Как всегда очень интересно читать.

    ОтветитьУдалить
  72. Очень полезная информация, возьму на вооружение

    ОтветитьУдалить
  73. Спасибо за интересную познавательную статью !!! Посоветую подружке ! Мне то чего худеть ! Мужика должно быть много !!!

    ОтветитьУдалить
  74. Однажды Майя Плисецкая сказала, лучшая диета - меньше жрать!)))) я с ней согласна))

    ОтветитьУдалить
  75. Диета это хорошо, но лучше меньше жрать)))

    ОтветитьУдалить
  76. Очень полезная статья!!
    Я лично саблюдаю почти все!!!

    ОтветитьУдалить
  77. Хочется еще добавить, что перед едой, нужно выпивать стакан воды. Это специальная уловка, которая поможут избавиться от лишнего веса.

    ОтветитьУдалить
  78. Статья - супер! Решила к лету похудать на 2-4 кг., а ваши советы прямо то, что нужно) Чувствую. что скоро буду стройнее. Кстати, купите и принимайте клетчатку с едой - тоже очень хорошо эффективная фишка ;)

    ОтветитьУдалить
  79. Я обычно ем нездоровой этого должно ожирением

    ОтветитьУдалить
  80. Интересно про оливковое масло перед завтраком. Не знала, обязательно попробую.

    ОтветитьУдалить
  81. Очень полезная статья. Будем худеть.

    ОтветитьУдалить
  82. Отличная статья! для диеты самое правильное решение это фрукты и овощи. правильное питание!

    ОтветитьУдалить
  83. Да,действительно при помощи грейфрукта можно похудеть,проверено на себе - 2 кг за неделю!

    ОтветитьУдалить
  84. В период весна-лето все девушки обязательно садятся на одну из диет. Эта очень интересная! Можно попробовать!

    ОтветитьУдалить
  85. Действительно, самая легкая и полезная!

    ОтветитьУдалить
  86. самая лёгкая диета кушать в меру

    ОтветитьУдалить
  87. Грейпфрут действительно хорошо сжигает жиры, а вот с зеленым чаем нужно быть аккуратным.

    ОтветитьУдалить
  88. Что бы худеть, нужно, просто, закрыть рот.

    ОтветитьУдалить
  89. Очень полезная информация, приму к сведению

    ОтветитьУдалить
  90. Интересный вариант похудения, обязательно попробую!

    ОтветитьУдалить
  91. Понравилась идея с оливковым маслом. Надо обязательно попробовать.

    ОтветитьУдалить
  92. Никаких диет! Хватит!...А жить когда?.......Хочу кушатььььь....!

    ОтветитьУдалить
  93. Диета штука полезная как не крути, и лето с морем на носу - надо садится на фрукты и ягоды.

    ОтветитьУдалить
  94. Очень интересный способ диеты,обизательно воспользуюсь советами.Спасибо!!!

    ОтветитьУдалить
  95. Интересная статья. И все вроде бы просто, а главное, мы все знаем, что это НУЖНО, но всегда есть какое-то НО! Стоит прислушаться к советам, я думаю, начну с оливкового масла.

    ОтветитьУдалить
  96. Много чего пробовал- не помогло. Попробую и методы,описанные в этой статье! интересными кажутся.

    ОтветитьУдалить
  97. Не люблю я все эти диеты, по мне так лучше уж заниматься спортом и все.

    ОтветитьУдалить
  98. Самая лучшая диета это правильное питание, а маслице натощак - вот правильно.

    ОтветитьУдалить
  99. Оказывается все намного проще,чем мы думаем.Если придерживаться этих советов,тогда не только фигурка будет в порядке,но и со здоровьем проблем не будет.

    ОтветитьУдалить
  100. Все правильно надо больше двигаться не переедать а зеленый чай действительно тонизирует организм и хорошо утоляет жажду

    ОтветитьУдалить
  101. статья просто супер, спасибо вам огромное что публикуете такие насущные темы

    ОтветитьУдалить
  102. А что, мне нравится такая диета. Вкусно и полезно. И не надо себя изнурять голодовками.

    ОтветитьУдалить
  103. Все интересно, актуально, но черт возьми где взять силу воли от соблазнов, да и хоть немного благоразумия.

    ОтветитьУдалить
  104. Уважаю людей у которых есть такая сила воли, чтобы сесть вообще хоть на какую-нибудь диету. А я сколько уже пыталась никак не могу себя сдержать и постоянно наедаюсь.

    ОтветитьУдалить
  105. Хорошие рекомендации для коррекции веса ! Про оливковое масло не знал спасибо просветили !

    ОтветитьУдалить
  106. Статья правильная . Но хотелось добавить , что наиглавнейшее , моё личное мнение , здоровый образ жизни

    ОтветитьУдалить
  107. Согласен с автором статьи главное сбалансированное питание.И не каких проблем.

    ОтветитьУдалить
  108. правильно питаться-это залог хорошего успеха

    ОтветитьУдалить
  109. я по утрам ем только овсянку,и стараюсь поменьше мучного,за месяц минус 2 кг

    ОтветитьУдалить
  110. Спортом нужно заниматься и рот на замок, после 18-00 вечера.

    ОтветитьУдалить
  111. Cупер! Посоветую жене, она давно хотела заняться собой. Уже перепробовал многое, надеюсь статья ей поможет.

    ОтветитьУдалить
  112. Сейчас лето много разнообразных свежих фруктов и овощей самое время сесть на диету.

    ОтветитьУдалить
  113. Действительно,одни из самых простых,но эффективных способов похудеть)Сама использовала один из них,и похудела,чему я очень рада)

    ОтветитьУдалить
  114. полезная статья для тех кто хочет худеть

    ОтветитьУдалить
  115. Я утром выпиваю стакан воды и через 30 минут завтракаю, завтрак должен быть белковым.

    ОтветитьУдалить
  116. О пользе оливкового масла известно уже давно, полностью согласна с написанным в статье и тоже употребляю масло в пищу и домашних приучила.

    ОтветитьУдалить
  117. Питаюсь как и раньше ни в чем не отказывая себе, просто перешел на советскую диету, как я ее называю, покупаю все что надо готовить по принципу натурально, а не фаст фуд чипсы и прочее(чего раньше небыло), 5 месяцев прошло более 10 кг сбросил, и нормально. Ремень на 3 дырочки уже затянул, четвертая на подходе.

    ОтветитьУдалить
  118. Как верно сказано! Ешьте все натуральное, не переедайте и все будет в норме. И не увлекайтесь фаст-фудом.

    ОтветитьУдалить
  119. Интересная статья. Обязательно порекомендую своей девушке.Спасибо!!!

    ОтветитьУдалить
  120. Понравилось, про прием чайной ложки оливкового масла перед завтраком, наверное, и "желудку понравится", .Люблю простые и доступные рецепты.

    ОтветитьУдалить
  121. А вообще стакан воды сутра ежедневно, разгрузочный день раз в неделю и не жрать на ночь и о всех диетах можно забыть)))

    ОтветитьУдалить
  122. Согласен с автором статьи ! От себя добавлю меньше нервничать и больше улыбаться физические нагрузки свежий воздух и правильная еда !!!

    ОтветитьУдалить
  123. Надо взять на заметку. Вдруг както пригодится.

    ОтветитьУдалить
  124. все хорошо в меру))не голодать- не переедать))свежий воздух и физкультура- только на пользу!

    ОтветитьУдалить
  125. Спасибо,сестра довольна.Нужно и не переедать,и не голодать)

    ОтветитьУдалить
  126. Информация на 100% верная. Сидишь-сидишь на диете ну 2-3 недели, а потом всё возвращается на круги своя. Надо, чтобы здоровое питание стало образом жизни. Ну ещё у кого сидячая работа, надо добавить движения в жизнь - прогулки, пешком а не на лифте, ну и так далее.

    ОтветитьУдалить
  127. Интересная статья. Обязательно порекомендую своей девушке.Спасибо!!!

    ОтветитьУдалить
  128. Это, конечно, не панацея! Не надо сразу зацикливаться на одном. Лучше всего все-таки проконсультироваться со специалистом.

    ОтветитьУдалить
  129. Действительно,одни из самых простых,но эффективных способов похудеть)

    ОтветитьУдалить
  130. Неплохая статья с интересным советами, на этот счет конечно много мнений и советов держать вес конечно надо и поэтому считаю и в еде и диетах нужна мера.

    ОтветитьУдалить
  131. Важно помнить, что любая диета начинается с похода к специалисту.

    ОтветитьУдалить
  132. Похудеть сейчас проще простого, главное желание и перестать беспорядочно питаться.

    ОтветитьУдалить
  133. правильно питаемся господа и будем стройненькими и привлекательными! отличная статья с интересной и нужной информацией.

    ОтветитьУдалить
  134. Сегодня в меню одного кафе увидел замечательную фразу: ЖИЗНЬ СЛИШКОМ КОРОТКА, чтобы тратить ее на диеты!!!!!

    ОтветитьУдалить
  135. Согласен, дробное питание - это верные шаг к похуданию. Сам так питаюсь и нет проблем с лишним весом уже 4 года. Все по делу.

    ОтветитьУдалить
  136. у каждого человека организм по своему работает пред диетами лучше обратится к врачу может есть какие то проблемы

    ОтветитьУдалить
  137. очень полезная статья, и главное много заниматься

    ОтветитьУдалить
  138. Мое мнение лучшая диета это Режим, Физические регулярные нагрузки, Рациональное питание, Духовная и Эмоциональная стабильность и главное Здоровье.

    ОтветитьУдалить
  139. Очень хорошая и легкая диета - овощные салаты на основе оливкового масла! Есть немного, но часто. Чувство насыщения гарантировано, в то же время очень полезно для всего организма и совсем некалорийно. Главное еще солить по минимуму.

    ОтветитьУдалить
  140. Все гениальное просто, нужно только следовать правилам! Спорт и правильно питание!

    ОтветитьУдалить
  141. Так сложно найти в интернете нормальную рекомендацию диеты. Что только не пишут.. А потом гастриты и язвы население одолевают. Потому что все хотят мгновенного превращения в идеал. А отказываться от вредных привычек, фаст-фуда, жареного и малоподвижного образа жизни мало кто хочет. Зато если привыкнуть питаться правильно, можно очень долго держать вес в норме, только сезонно прибавляя и убавляя 1-2 кг.

    ОтветитьУдалить
  142. Главное чтобы пища была полезной для организма!Больше натуральных фруктов и овощей в рационе очень благоприятно на вас скажется))

    ОтветитьУдалить
  143. Я, например, сижу на низкоуглеродной диете: кушать можно всё, но некоторые продукты в пределах разумного. И правда кушать немного и почаще - результат не заставит себя ждать!

    ОтветитьУдалить
  144. Сомневаюсь чтобы от целлюлита можно было избавиться при помощи жиров-оливкого масла. Массаж и подвижный образ жизни (лучше бег) скорее помогут.

    ОтветитьУдалить
  145. Хорошая статья, но самая лучшая диета - почаще питаться, 3-5 раз в день. С моей работой этого не получается, поэтому и лишки на боках. Как привыкнуть к перекусам правильным, даже не знаю.....

    ОтветитьУдалить
  146. Самая простая и прекрасная диета - меньше жрать. Ешьте все, но на 10 копеек в день.

    ОтветитьУдалить
  147. интересная статья и диету стоит наверно попробовать, но и про спорт не забывать

    ОтветитьУдалить
  148. очень полезная и интересная статья спасибо автору!

    ОтветитьУдалить
  149. Зеленый чай хорош для лета - и жажду утоляет, и калории сжигает. К диетам отношусь негативно. Нужно не объедаться и не лежать на диване перед телевизором. Активный образ жизни и сбалансированное питание - фигура будет, что надо, да и самочувствие тоже.

    ОтветитьУдалить
  150. Неплохая статья, мое мнение лучшая диета это режим, физические нагрузки, оптимальное разнообразное меню, а кушать одну морковку или диетическую"мочу" не "камельфо"

    ОтветитьУдалить
  151. Статья хорошая, советы правильные! Но в моем случае только диетой не обойтись! Без физической нагрузки мой вес стоит на месте! Поэтому я считаю диета и правильное питание хорошо, но в комплексе с физическими упражнениями!

    ОтветитьУдалить
  152. очень полезная статья, всем советую попробовать такой способ диеты!

    ОтветитьУдалить
  153. Диета - это хорошо, диета - это очень правильно. И не только для похудения, а в общем для очищения и обновления организма. Для этого, например, существует и пост. А для похудения очень хорошо совмещать диету с физическими нагрузками. Тогда результат не заставит себя ждать.

    ОтветитьУдалить
  154. Согласна, что лучшая диета-это правильное питание. А вот по поводу грейпфрута момент спорный, на него есть противопоказания.

    ОтветитьУдалить
  155. Очень полезная и интересная диета!

    ОтветитьУдалить
  156. Все должно быть вовремя и в меру. Не знал, что грейпфрут помогает похудеть. Оливковое масло это конечно для девушек.

    ОтветитьУдалить
  157. Так,как я склонен к полноте то очень тщательно слежу за своей диетой ,и эти стати на сайте мне очень сильно помогают ,большое вам спасибо,жду нового.

    ОтветитьУдалить
  158. Понравилась идея с оливковым маслом. Надо обязательно попробовать.

    ОтветитьУдалить
  159. Абсолютно согласна с автором статьи! По своему опыту знаю, чтобы похудеть нужно всего лишь отказаться от майонеза, булочек и жареного мяса или картошки. Пейте чай без сахара к тому же.

    ОтветитьУдалить
  160. Всё вокруг как похудеть! А вот у меня проблема - как поправиться?

    ОтветитьУдалить
  161. Все очень просто: хотите похудеть - ешьте меньше углеводов, больше белка!!! и физические нагрузи неизбежны!!!!!

    ОтветитьУдалить
  162. Глупости, все зависит от метаболизма. Диета нужна, не будет дисциплины, не будет толку.

    ОтветитьУдалить
  163. Да, очень интересно - надо попробовать.

    ОтветитьУдалить
  164. Интересная статья. Обязательно порекомендую своей девушке.

    ОтветитьУдалить
  165. Неплохая статья, немного лапидарная, но основное в ней конечно присутствует. С автором согласен по основным вопросам - это режим, сбалансированное питание и физические нагрузки.

    ОтветитьУдалить
  166. Необходимо употреблять побольше овощей и фруктов, а так же рыбы и соблюдать водный баланс и диета вам будет не нужна!

    ОтветитьУдалить
  167. отличная статья..возьму на заметку некоторые вещи)

    ОтветитьУдалить
  168. Самая лучшая диета-это командировка

    ОтветитьУдалить
  169. Очень полезная статья. После родов сильно испортилась фигура, хочется хоть немного привести в порядок. Еще бы была бы возможность выполнять все рекомендации этой статьи, потому что с современной работой очень трудно ее соблюдать. Постоянное движение, еда на ходу, все отрицательно сказывается на фигуре. Попробую все таки сделать так как указывает автор.

    ОтветитьУдалить
  170. правильное питание и спорт, и никакая диета не нужна)))

    ОтветитьУдалить
  171. Прекрасная статуя много интересного узнал ведь действительно сбалансировано питаться это залог красивой фигуры

    ОтветитьУдалить
  172. давно мечтала найти для себя что-нибудь подобное

    ОтветитьУдалить
  173. Очень интересная статья!!! Обязательно попробую некоторые из советов!!!!

    ОтветитьУдалить
  174. Да, главное правильное питание! Но нужно не забывать, что без спорта, никакая диета не сделает Ваше тело красивым. И обязательно пейте много воды в день! Это очень важно.

    ОтветитьУдалить
  175. Да, главное правильное питание! Но нужно не забывать, что без спорта, никакая диета не сделает Ваше тело красивым. И обязательно пейте много воды в день! Это очень важно.

    ОтветитьУдалить
  176. любая диета - бред!! надо кушать в меру.

    ОтветитьУдалить
  177. Конечно, очень вредно для здоровья ограничивать свой огранизм в витаминах и пищевых элементах. Сбалансированное правильное питание, пять порций в день,умещающихся в 250мл стакан + физические упражнения (та же быстрая ходьба в течение часа-двух в день). И здоровье, и тело- в полном порядке! Но если уж так приспичило похудеть- то лично мой опыт (без вреда для здоровья, минус килограммы). Салат (салат-латук+ соломкой или кружочками порезанная морковь+ много петрушки+ помидорка+ огурец+ брынза+ отварное яйцо и/или отварная куриная грудка, по желанию зеленый горошек, любое растительное масло, желательно оливковое- жуете в течение всего дня порция- стакан), бульон куриный несолёный, чай зелёный без сахара. Фрукты до обеда. Если очень хочется, можно хлеб грубого помола. Ходьба быстрая 1-2 часа в день, или бассейн, или танцуете дома в течение часа (кому как удобнее). Килограммы уйдут.

    ОтветитьУдалить
  178. Я вот очень рада, что прочитала эту статью все очень эффективно, всем удачи)

    ОтветитьУдалить
  179. Не увлекаюсь диетами! Нужно есть в меру и заниматься спортом!

    ОтветитьУдалить
  180. Статья информативная , но нового для себя я не узнал ничего. Хотелось бы каких нибудь инноваций .

    ОтветитьУдалить
  181. полностью согласна с предыдущим высказыванием)

    ОтветитьУдалить
  182. Если жрать не в себя и мало двигаться, то ни какие исхищрения не помогут!

    ОтветитьУдалить
  183. В принципе я слышала о такой диете, но не могу все равно придержаться. я не страдаю лишним весом, но хочу питаться правильно. А насчет оливкового масла СПАСИБО! После родов я познакомилась с целюлитом(((

    ОтветитьУдалить
  184. Грейпфрут действительно хорошо сжигает жиры, а вот с зеленым чаем нужно быть аккуратным.

    ОтветитьУдалить
  185. Полезная статья для организма И Очень полезные рецепты!!!

    ОтветитьУдалить
  186. Если не закроешь свой рот - никакая диета не поможет.

    ОтветитьУдалить
  187. Каждая диета хороша по своему , только нужно правильно ее использовать !

    ОтветитьУдалить
  188. Небольшая, но содержательная статья - диета для многих, если не для большинства одна из злободневных проблем, где переплетено многое и режим, и правильное питание, и физические нагрузки.

    ОтветитьУдалить
  189. Вс просто и понятно! Главное верить в себя и все получится!

    ОтветитьУдалить
  190. худела по этой технологии.Спасибо.

    ОтветитьУдалить
  191. вот сейчас решила воспользоваться этой статьей и купила килограмм грейпфрутов)

    ОтветитьУдалить
  192. главное-не нажираться до усеру

    ОтветитьУдалить
  193. Зелёный чай подойдёт при отёках и кто употребляет жирную пищу. Но незабываем что всё должно быть в меру.

    ОтветитьУдалить