Основные принципы правильного питания!

Основные принципы правильного питания!
Что полезнее всего кушать?
Мы хотим поговорить с вами о том, как правильно питаться. Хандра? Осень? Выберите насыщенный витаминами анти депрессивный рацион. И ни в коем случае не надо ограничивать себя в пище.
Наиболее распространен арахис, все же считающийся бобом. Раз мы его воспринимаем как орех, пусть таковым и остается. Рассмотрим подробнее состав ядра арахиса. Как мы знаем, существует 13 витаминов. Арахис и масло из него содержит половину типов необходимых витаминов. Из 20 типов микроэлементов в арахисе содержится 35 %.
Самый главный пункт осеннего меню – свежие фрукты и овощи, насыщенные аскорбиновой кислотой. Она отлично помогает преодолеть стресс.
 Витамин С имеется в облепихе, рябине, землянике, хурме, черной смородине, дыне, персиках, абрикосах, помидорах, яблоках, болгарском перце, брюссельской капусте, брокколи, зелени и цитрусовых. По возможности каждый день съедайте как минимум 300 г этих натуральных средств. Однако имейте в виду, что неверное хранение, биохимическая переработка и тепловая обработка влекут за собой уничтожение значительной части аскорбиновой кислоты.
Банан имеет не только красивую форму и приятный вкус. В нем находится большое количество алкалоида хармана, дарящего эйфорию. Она поможет преодолеть хроническую усталость. Однако вы должны выбирать только свежие плоды.
Какао-бобы – источник фенилэтиламина, помогающего производить гормоны счастья эндорфины. Шоколад тоже содержит в своём составе большое количество магния. Однако помните, что если вы хотите снизить лишний вес, то должны выбрать горький черный шоколад. Ведь от молочного толстеют.
Купите побольше твердого сыра и пополните им холодильник. За счет имеющихся в нем фенилэтиламина, триктамина и тирамина он повышает настроение. Не забудьте и про лосось. Это источник витамина Д. Многим из нас его не достает в ненастные дни. Во время медитации грызите семечки подсолнуха. Они насыщены фолиевой кислотой и клетчаткой, укрепляющей нервную систему.
Основные правила хорошего питания: проявляйте позитивные эмоции, чаще улыбайтесь и употребляйте побольше витаминов. Помните, что нашему организму не нравится, когда мы из-за чего-то переживаем.
Если вы хотите отлично себя чувствовать и замечательно при этом выглядеть, то вам необходимо сбалансировано питаться. Никогда не прибегайте к фаст-фуду. Многие из нас нередко оправдывают употребление всевозможных пицц и гамбургеров «сумасшедшим» жизненным ритмом и нехваткой времени на создание здоровых блюд.
Не забывайте, что «питание на бегу» уничтожает в организме обменные процессы. Это является причиной появления серьезных недугов и излишнего веса. К тому же, неправильное питание, нехватка так необходимых организму витаминов и минералов плохо воздействует на состояние кожи, ногтей, волос и зубов.
Такая привычка может запросто повлечь за собой ожирение. Во избежание данной неприятности вам следует запомнить два основных признака здоровой пищи.
Безопасность. Чем меньше в продуктах красителей, консервантов и стабилизаторов, тем более они пригодны для употребления.
Полезность. В пище должно быть достаточное количество углеводов, жиров и белков.
Лучше всего, если вы будете употреблять блюда, созданные в домашних условиях.

336 комментариев:

  1. Я очень люблю твёрдый сыр, а так как он ещё и поднимает настроение, то буду весёлой и жизнерадостной. Спасибо за статью.

    ОтветитьУдалить
  2. Наступает осень, запасайтесь витаминами! долой мясо, покупайте овощи и врукты)))

    ОтветитьУдалить
  3. Правильное питание- залог долгой жизни и хорошего здоровья. А витамины нужны всегда, не только осенью. )))

    ОтветитьУдалить
  4. Не зря говорят "Мы то, что мы едим"

    ОтветитьУдалить
  5. Читаю статьи и вижу закономерность - осенью действительно хочется фруктов (ну, и овощей). Как никогда больше. Видимо, организм сам подсказывает, как правильно справиться с унынием и подготовиться к зиме.

    ОтветитьУдалить
  6. хорошая статья, с возрастом бываюр проблемы с поджелудочной железой

    ОтветитьУдалить
  7. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  8. рекомендую продукты по группам ерови

    ОтветитьУдалить
  9. осенью и правда бывает хондра и апатия....только и спасаюсь поеданием фруктов и овощей, хорошо, что сейчас они не дорогие и свежие, а не с хранилищ....

    ОтветитьУдалить
  10. Овощи и фрукты обязательно должны входит в рацион человека, кстати большинство витаминов и минералов находятся под самой коркой овощей.

    ОтветитьУдалить
  11. Питаюсь не правельно.Возможно Ваша статья поможет.Спасибо.

    ОтветитьУдалить
  12. На сегодняшний день правильно питаться не возможно, если только сам не выращиваешь еду у себя в огороде.

    ОтветитьУдалить
  13. я тоже неправильно питаюсь, но все зависит от ритма жизни, от работы. я не всегда успеваю покушать. А вообще правильное питание залог здоровья.

    ОтветитьУдалить
  14. Очень понравилась статья , согласна что правильная пища залог здоровья и последнее время люди стараются всё больше и больше вести здоровое питание но мне кажется что самое главное для нашего организма это хорошее настроение и здоровая психология !

    ОтветитьУдалить
  15. Начал работать над своим питанием.Помогла Ваша статья.

    ОтветитьУдалить
  16. Мы есть то, что мы едим!!! Об этом надо постоянно говорить нашим детям для того чтобы обезопасить их здоровье!!!

    ОтветитьУдалить
  17. Спасибо за столь интересную и полезную статью. У нас маленький ребенок и важно знать, что полезно...как правильно питаться. Многое для себя взял.

    ОтветитьУдалить
  18. полезная информация! В наше время правильное питание залог здоровя!!!

    ОтветитьУдалить
  19. Мое мнение,побольше бы таких статей которые несут в себе правильность питания и хорошего здоровя!!!

    ОтветитьУдалить
  20. интересная и полезная статья,узнала много нового

    ОтветитьУдалить
  21. Действительно, с "сумасшедшим" жизненным ритмом просто необходимо кушать здоровые блюда для поддержания здоровья на долгие годы.

    ОтветитьУдалить
  22. интересная статья, но к сожалению сейчас в магазинах мало полезных продуктов

    ОтветитьУдалить
  23. Согласен, что питаться в фаст фуде - это вредно, к тому же невкусно!

    ОтветитьУдалить
  24. Спасибо за такую полезную статью!Сейчас особенно нужно обратить внимание на то,как мы питаемся.Ведь именно осенью наш организм больше всего подвергается простудам и депрессиям.

    ОтветитьУдалить
  25. полезные советы на все случаи жизни, а правильное питание одно из самых главных

    ОтветитьУдалить
  26. Правильное питание - залог хорошего здоровья!

    ОтветитьУдалить
  27. Шоколад действительно хорошо поднимает настроение, а с семечками не так скучно сидеть перед компьютером. Хотя полезнее, наверное, свежие фрукты и овощи.

    ОтветитьУдалить
  28. главное поменьше сладостей и белого хлеба!

    ОтветитьУдалить
  29. Всегда важно помнить о правильном питании, мы то, что мы едим) В питании важно сохранять баланс между всеми полезными веществами, и ни в коем случае не увлекаться чем то одним или полностью что то убирать из своего рациона, если только так не указал врач. Ну и конечно же баланс между пользой и приятным вкусом!

    ОтветитьУдалить
  30. Главное кушать овощи и не переедать жирного

    ОтветитьУдалить
  31. Полезная статья.Автору низкий поклон и благодарность.

    ОтветитьУдалить
  32. Правильное питание это значит здоровый организм, чем больше овощей и фруктов тем лучше.

    ОтветитьУдалить
  33. Все мы хотим быть здоровыми и хорошо выглядеть! И эта статья послужит хорошим помощником в правильном выборе рациона питания.Спасибо.

    ОтветитьУдалить
  34. Очень нужная статья, стараюсь придерживаться правильного питания.

    ОтветитьУдалить
  35. Спасибо за полезную статью, ведь как сказал кто-то из великих: "мы есть то что мы едим".

    ОтветитьУдалить
  36. ища должна бы в меру калорийной и витаминной, то есть приносить пользу организму, а не вред!

    ОтветитьУдалить
  37. Отличная статья! Попробую следовать советам. Спасибо!

    ОтветитьУдалить
  38. А я вообще не люблю фрукты. Ем их насильно

    ОтветитьУдалить
  39. Всё просто 6 раз в день по немногу. Мин жира и среднее кол-во углеводов, макс белка

    ОтветитьУдалить
  40. Надо будет попробовать побороться с хандрой и таким способом, а то все алкоголь да алкоголь ;)

    ОтветитьУдалить
  41. Спасибо автору за интересную статью. Надо последовать советам...

    ОтветитьУдалить
  42. правильное питание залог крепкого здоровья- аксиома

    ОтветитьУдалить
  43. Витамины обязательно должны присутствовать в рационе человека, особенно зимнее время года.

    ОтветитьУдалить
  44. Питание должно быть полезным. А у нас сейчас сплошная химия.

    ОтветитьУдалить
  45. Все правильно. Нужно есть побольше фруктов и овощей. Употреблять молочные продукты и не злоупотреблять фаст - фудом. И будет вам счастье...

    ОтветитьУдалить
  46. Натур продукт - очень важен. Но также необходим режим в питании: когда и сколько. Всем здоровья.

    ОтветитьУдалить
  47. Очень интересная и, главное, полезная статья! Завтра же начну правильно питаться!

    ОтветитьУдалить
  48. Правильное питание - залог здоровья !

    ОтветитьУдалить
  49. Уже как минимум 2-3 года питаюсь можно сказать что правильно(бывает позволяю себе немного вредных вкусностей) давно забыл что такое гастрит и доволен этим,всем желаю здорового образа жизни!!!Очень приятно видеть что на сайтах всё больше и больше распространяют здоровый образ жизни!!Статье жирный +

    ОтветитьУдалить
  50. я перешел на здоровое питание перестал болеть, укрепился иммунитет !!

    ОтветитьУдалить
  51. Не переедайте, не ешьте полуфабрикаты и тем более фастфуд, занимайтесь приготовлением пищи сами и используйте при этом нормальные продукты, долой пиво и газировку и будет вам счастье

    ОтветитьУдалить
  52. Для меня правильное питание заключается в отказе от жирного,острого и соленого.Побольше фруктов,овощей и молочных продуктов сделают вас здоровыми и радостными)!

    ОтветитьУдалить
  53. Правильное питание лично для меня :
    исключение выпечки, соль и сахара просто на самый минимум употребления, жаренное исключаем (печем, пушим и варим) овощи и белок + витамины+ 2 литра воды в день!!!!!

    ОтветитьУдалить
  54. Отличная статья!!! Если руководствоваться советами, в ней изложенными – уже будет много пользы!...

    ОтветитьУдалить
  55. Статья очень нужная в наше время, так как мы забываем о том, что нужно правильно питаться
    и балуем иногда себя и своих близких вредными продуктами...

    ОтветитьУдалить
  56. Здоровое питание - Здоровый человек !!! В здоровом теле здоровый дух !!! Излишний вес бич нашего времени питаться нужно правильно !!! Больше фруктов овощей и меньше жирной пищи !!! Актуальная статья автору респект

    ОтветитьУдалить
  57. Отличные советы! Теперь я знаю как правильно питаться!

    ОтветитьУдалить
  58. Действительно правильное питание - залог хорошего здоровья! Полезная статья!

    ОтветитьУдалить
  59. Как сказал кто-то из знаменитых-"жрать надо меньше"

    ОтветитьУдалить
  60. Нужно есть побольше фруктов и овощей. Употреблять молочные продукты и не злоупотреблять фаст - фудом

    ОтветитьУдалить
  61. Моя жена при беременности стала питаться правильно и сбросила лишний вес!

    ОтветитьУдалить
  62. Здоровье-это прежде всего правильное питание.

    ОтветитьУдалить
  63. Нужно соблюдать режим питания, и не путать завтрак с обедом, а обед с ужином.
    А если есть "всухомятку", то можно и гастрит заработать.

    ОтветитьУдалить
  64. Очень нужные советы,полезно было почитать,так как здорове прежде всего!!!

    ОтветитьУдалить
  65. Многого из прочитанного я и не знал, спасибо)

    ОтветитьУдалить
  66. Полностью согласен с вышеизложенным. Питание человека - это самое важное в его жизнедеятельности.

    ОтветитьУдалить
  67. Чтобы быть здоровым нужно правильно питаться,но а вообще,всё зависит от самого человека,как ему питаться,каждый решает сам!

    ОтветитьУдалить
  68. Совсем недавно я тоже решила заняться своим здоровьем и начала с правильного питания! Очень полезная статья) я узнала много интересного! теперь буду использовать прочитанное на практике!

    ОтветитьУдалить
  69. Лучше с молоду питаться правильно , ведь к 40 годам **всё** начинаешь чувствовать по другому .

    ОтветитьУдалить
  70. очень харошая стаття многа палезнава узнала для себя

    ОтветитьУдалить
  71. Оглянитесь вокруг!!!!! Производители продуктов питания занимаются просто уничтожением народа ради выгоды!!!!! Что нам продают??? Чем питаемся???? Подумайте!!!!!

    ОтветитьУдалить
  72. Мне понравился совет, про грызите семечки подсолнуха. Никогда не знала, что они укрепляют нервную систему, но сам процесс всегда действовал успокаивающе)

    ОтветитьУдалить
  73. Полезно питаться совсем не сложно - побольше фруктов, овощей, поменьше жирной, жареной, соленой пищи. И конечно лучше кушать еду домашнего приготовления. Большое спасибо за информацию о полезностях разных продуктов.

    ОтветитьУдалить
  74. Теперь не буду ругать мужа за его привычку постоянно грызть семечки... пусть успокаивается и гармонию приобретает

    ОтветитьУдалить
  75. Очень важен режим питания, а также количество углеводов)

    ОтветитьУдалить
  76. Правильное питание-это правильные и полезные продукты,исключаем жирное,острое и сладкое.Режим дня,разумеется и хорошая компания)

    ОтветитьУдалить
  77. Правильное питание - это залог здоровья,но мы часто о зтом забываем.

    ОтветитьУдалить
  78. Большое спасибо за статью!!!! Неразумно голодать и мучить свой организм. Нужно питаться правильно, регулярно, разнообразно и полноценно ежедневно.Чем раньше это поймешь, тем лучше!!!!

    ОтветитьУдалить
  79. Спасибо очень нужные правильные советы)

    ОтветитьУдалить
  80. Тож хочу начать правильно питаться, но, все забываю как только увижу всякие разные вкусняшки-сладости…пирожные, шоколадки моя слабость.Спасибо за статью!!!

    ОтветитьУдалить
  81. Это правильно - правильное питание основа жизнедеятельности любого человека!

    ОтветитьУдалить
  82. Познавательно. Узнала интересный факт о содержании алкалоидов в любимых мною бананах!
    Да уж - правильное питание (ну и активная жизнь) залог нашего здоровья!

    ОтветитьУдалить
  83. Хорошая статья, спасибо автору

    ОтветитьУдалить
  84. всем нужно правильно питаться

    ОтветитьУдалить
  85. Здоровая пища на мой взгляд - это употребление отварной либо сырой пищи. Потому как количество витаминов и полезных веществ наиболее высоко. Ну конечно я например стараюсь покупать все к столу на базаре.
    P.S. Всем крепкого здоровья...

    ОтветитьУдалить
  86. Статья очень интересная и познавательная. Много интересного для себя узнала. Я думала бананы ни какой пользы не приносят, а нет, оказывается, они тоже очень таки полезны. Я их стала еще больше любить..))) Спасибо за статью..)

    ОтветитьУдалить
  87. Толковая, а самое главное полезная и правильная статья!

    ОтветитьУдалить
  88. Конечно, в домашних условиях созданная еда всегда полезнее! И простой кефир или йогурт лучше своих собратьев с добавками.

    ОтветитьУдалить
  89. Все эти принципы давно известны, но человек не всегда их соблюдает.

    ОтветитьУдалить
  90. Все, конечно, знаем, только не соблюдаем.

    ОтветитьУдалить
  91. Это точно знаем все а вот не пользуемся ими знаниями!

    ОтветитьУдалить
  92. Очень важно питаться правельно

    ОтветитьУдалить
  93. Очень важно придерживаться правил правильного питания. Это поможет быть всегда в тонусе и дожить до глубокой старости.

    ОтветитьУдалить
  94. Интересная статья, кое что возьму на вооружение.

    ОтветитьУдалить
  95. правильная статья и одно из моих правил правильного питания - лучше меньше есть, но чаще, чем большими порциями пару раз в день

    ОтветитьУдалить
  96. фсе об этом знает а редко кто соблюдает

    ОтветитьУдалить
  97. Очень полезная статья) Обязательно буду пользоваться этими советами:)

    ОтветитьУдалить
  98. Отличная статья, хорошие советы и отличный сайт)

    ОтветитьУдалить
  99. Актуально про витамины, особенно сейчас, весной! А фаст-фуд всегда был вреден, как ни крути.

    ОтветитьУдалить
  100. Очень полезные советы,но не всегда получается им следовать,а про обмен веществ очень точно сказано.

    ОтветитьУдалить
  101. спасибо за советы, они правда помогают

    ОтветитьУдалить
  102. Познавательная статья, жаль, что почти все вкусное является не полезным, хорошо хотя бы фрукты и полезны, и вкусны))

    ОтветитьУдалить
  103. Если бы всегда удавалось улыбаться, есть не на ходу и так далее... Но это уже совсем другая история

    ОтветитьУдалить
  104. Правильное питание - это залог хорошей жизни. Надо всегда сочетать все необходимые для организма витамины и другие составки еды, чтобы чувствовать себя хорошо и полноценно.

    ОтветитьУдалить
  105. Правильное питание это конечно хорошо,только вот никак не получается его соблюдать: вокруг столько соблазнов=D

    ОтветитьУдалить
  106. Хочешь быть здоров, правильно питайся...

    ОтветитьУдалить
  107. ну гамбургеры думаю тоже можно в меру.

    ОтветитьУдалить
  108. Как полезен будет арахис в дни поста, даже забыла об этом орехе, спасибо напомнили.

    ОтветитьУдалить
  109. Всё!!! Готовлюсь к лету, начинаю правильно питаться :)

    ОтветитьУдалить
  110. Спасибо за статью! Результатом неправильного питания - это толстяки. Надо еще с детства приучать дети правильно питаться!!

    ОтветитьУдалить
  111. Люди помните, все что съедается с удовольствием, то организму полезно. Делайте выводы.

    ОтветитьУдалить
  112. Отличная тема ! Спасибо за информацию !!!

    ОтветитьУдалить
  113. Я всегда знала, что употребление этих продуктов улучшает здоровье, но многих фактов не знала. Особенно удивил факт о семечках подсолнуха, мне кто-то говорил, что ими увлекаться нельзя и что пользы от них никакой, а оказывается они такие полезные. Спасибо автору за столь содержательную статью.

    ОтветитьУдалить
  114. Правильное питание - залог здоровья !

    ОтветитьУдалить
  115. Спасибо,за статью,очень полезная!Надеюсь поможет людям вникнуть и питаться только полезными продуктами!

    ОтветитьУдалить
  116. Овощи, фрукты, самая простая еда типа печеной картошки и гречневой каши, творог - вот и будет здоровое питание!

    ОтветитьУдалить
  117. Интересная статья, но я считаю что правильно питаться надо не только осенью, а в течение всего года.

    ОтветитьУдалить
  118. Спасибо за интересную информацию, буду иметь ввиду.

    ОтветитьУдалить
  119. Очень интересная, полезная статья! Рекомендую!

    ОтветитьУдалить
  120. Интересная статья. Питание - это те кирпичики, из которых строится наше тело.

    ОтветитьУдалить
  121. Много интересного и полезного, рекомендую всем!

    ОтветитьУдалить
  122. Очень полезная статья! Узнал много важного для себя!

    ОтветитьУдалить
  123. Спасибо за очень интересную полезную статью,очень много нужных рекомендации!

    ОтветитьУдалить
  124. Содержательно спасибо за инфо!

    ОтветитьУдалить
  125. Большое спасибо автору за интересную и полезную статью. Правильное питание способно подарить нам здоровье, долголетие и красоту.

    ОтветитьУдалить
  126. Проблема правильного питания актуальна в наше время. При неправильном снижается иммунитет, повышается вероятность заболевания организма, падает работоспособность и т.д.
    Информация в статье мне пригодится, начну свой путь к правильному питанию.

    ОтветитьУдалить
  127. Ой как трудно приучить себя к правильной еде!

    ОтветитьУдалить
  128. Все это конечно верно, что питаться надо правильно, и большинство из нас это прекрасно знают. Но к сожалению это не всегда выходит! Во первых это финансы, а во вторых это время, ведь куда быстрее "перехватить" пищу на бегу, чем идти и готовить самому!

    ОтветитьУдалить
  129. Думаю полезные советы и всем стоит прочитать.

    ОтветитьУдалить
  130. Спасибо за подробное разъяснение! Конечно не так просто перейти на здоровое питание.

    ОтветитьУдалить
  131. И по возможности чаще бывайте на свежем воздухе, на природе, плюс витамины и хорошее настроение.

    ОтветитьУдалить
  132. Полезная статья. Все верно. Правильное питание- залог хорошего здоровья.

    ОтветитьУдалить
  133. Важно правильно питаться и тогда не придётся сидеть на диетах!

    ОтветитьУдалить
  134. Да, в наше время питаться правильно невозможно. Стараюсь хоть режим соблюдать, но работа по сменам - и это сложно

    ОтветитьУдалить
  135. Основной принцип правильного питания это умеренность.

    ОтветитьУдалить
  136. Очень трудно соблюдать режим и все ето прекрасно понимают

    ОтветитьУдалить
  137. Правильно питаться это очень хорошо и для здоровья, и для физической формы.

    ОтветитьУдалить
  138. Хорошая статья, но с нашим ритмом жизни тяжеловато правильно питаться, хотя стремиться стоит.

    ОтветитьУдалить
  139. Спасибо за интересную, и в тоже время полезную информацию!!! Теперь буду иметь ввиду.

    ОтветитьУдалить
  140. теперь буду правилно питаться,если конечно получиться

    ОтветитьУдалить
  141. Все учел понял попробую начать правильно питатся....

    ОтветитьУдалить
  142. Спасибо очень нужная и полезная информация!

    ОтветитьУдалить
  143. кушать часто и дробно много раз!!!!

    ОтветитьУдалить
  144. Поучительная статья!!! Надо привыкать правильно питаться. Но когда праздники... это невозможно!!!

    ОтветитьУдалить
  145. всегда кушала "на бегу". теперь понятно почему так часто болею((

    ОтветитьУдалить
  146. Правильное питание + правильный сон = здоровый организм

    ОтветитьУдалить
  147. Как бы ни соблюдали правильное питание, все равно витаминов будет не хватать, если их отдельно таблетками не пить.

    ОтветитьУдалить
  148. Спасибо вам за столь нужную и важную информацию!

    ОтветитьУдалить
  149. Отличные советы) В питании,как и в остальном главное умеренность)) И побольше овощей и фруктов

    ОтветитьУдалить
  150. Прикольно. Никогда не думала, что все так просто.

    ОтветитьУдалить
  151. ochen' pravil'naya stat'ya i orehi, frukti, sir tverdij - eto moi lyubimie produkti

    ОтветитьУдалить
  152. Как многое зависит от правильного питания.

    ОтветитьУдалить
  153. ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ СТАТТЯ МНОГА ПАЛЕЗНАВА УЗНАЛА ДЛЯ СЕБЯ

    ОтветитьУдалить
  154. Правильное питание - целая наука + личная сила воли.

    ОтветитьУдалить
  155. Полезная статья. Всем приятного аппетита )

    ОтветитьУдалить
  156. Кушать нужно только здоровую пищу.

    ОтветитьУдалить
  157. Нужно кушать ВСЕ, но без фанатизма!

    ОтветитьУдалить
  158. Очень хорошая статья. спасибо большое автору. прочитала с удовольствием.

    ОтветитьУдалить
  159. Это нужно знать каждому, от маленького до большого - за это огромный #респект автору статьи)

    ОтветитьУдалить
  160. Правильное питание - это залог нашего здоровья, жизни, долголетия. Этому должны учить с детства в семье, детских садах, школах. Это важнее азбуки, но об этом почему-то все забывают.

    ОтветитьУдалить
  161. Все, что съедается с удовольствием - то идет организму на пользу!

    ОтветитьУдалить
  162. Анонимный7 мая 2014 г., 13:10

    как говорил персонаж одного известного фильма:"Режим питания нарушать нельзя"

    ОтветитьУдалить
  163. Анонимный7 мая 2014 г., 13:13

    Согласна с Сергеем. Питание должно быть с удовольствием. Мой ребенок любит зеленые яблоки (не спелые), когда заметила - испугалась. А оказалось там имеются какие-то микроэлементы, которые потом исчезают, когда созревает яблоко. Организм сам знает что ему надо!

    ОтветитьУдалить
  164. atlicnie soveti mne ocini pamagli spasibo aftaru !!!

    ОтветитьУдалить
  165. Занятная статья, буду питаться правильно )

    ОтветитьУдалить
  166. А мне кажется все зависит от конституции организма человека.У меня например в последние 4 года в рационе много фастфуда. И вроде все норм. ожирения не наблюдается

    ОтветитьУдалить
  167. Понравилась статья питание должно быть правильным сбалансированным ! Больше овощей фруктов поменьше жирного мучного ! Полезно готовить пищу на пару благо пароварок и мультиварок в продаже предостаточно ! Правильное здоровое питание залог долгой жизни !

    ОтветитьУдалить
  168. Полезная статья. Уже весна, появились свежие овощи и фрукты. Надо много их кушать - салаты, редиска, лук, памидоры, огурцы. Ими можно заменить ужин. Так легче спать!!!

    ОтветитьУдалить
  169. Спасибо,очень понравилась статья.Правильное питание залог всего.

    ОтветитьУдалить
  170. Это мне так близко, я придерживаюсь всех принципов правильного питания. А изучив статью только утвердилась, что все делаю правильно.

    ОтветитьУдалить
  171. Ух ты.. не знала, что сыр поднимает настроение. Вот всегда его хочу, видимо не так и много поводов для радости))
    А вообще статья довольно интересная. Спасибо!

    ОтветитьУдалить
  172. Уж не знаю, правильно я питался всю жизнь или нет, но страдать от всяких болезней не приходилось. И настроение всегда себе поднять можно не через еду.

    ОтветитьУдалить
  173. А еще, конечно, нужно есть с удовольствием и в хорошем настроении, чтобы все правильно усваивалось и приносило пользу!

    ОтветитьУдалить
  174. Что ты кушаешь, тем ты и являешься. Статья понравилась.

    ОтветитьУдалить
  175. Статья актуальная в предьверии лета, пляжа и плавок. Да диета вещь необходимая, но такая трудная и безчеловечная.

    ОтветитьУдалить
  176. Спасибо автору за интересную и познавательную статью!

    ОтветитьУдалить
  177. В преддверии летнего сезона эта статья как находка.

    ОтветитьУдалить
  178. теперь буду знать как правильно питаться

    ОтветитьУдалить
  179. Полезная статья! Главное-наличие мотива и желания избавиться от проблем со здоровьем. Не впадать в уныние и оберегать организм от стрессов, которые приводят к неправильному питанию.

    ОтветитьУдалить
  180. Правильное питание является неотъемлемой частью современной жизни

    ОтветитьУдалить
  181. 1. Регулярность.
    2. Питаться тем, что нравится самому, а не что советуют другие.
    3. Если ешь, то что не вкусно\не нравится\вредно - пожелать этой пище принести с собой только хорошее)

    ОтветитьУдалить
  182. Спасибо за хорошие советы. Нужно помнить, что правильное питание - это наше здоровье!!!

    ОтветитьУдалить
  183. отличная стаття многа интересной информацыи.

    ОтветитьУдалить
  184. Спасибо за отличную статью, всегда необходимо освежать память полезной информацией.

    ОтветитьУдалить
  185. Лучше сорок раз по ложке, чем все сразу и за раз.

    ОтветитьУдалить
  186. Всё время голодным ходить не айс :) ешьте мясо оно калорийней

    ОтветитьУдалить
  187. хорошие советы, спасибо возьму на заметку)

    ОтветитьУдалить
  188. К сожалению, кафе быстрого питания стали незаменимыми друзьями для многих, поэтому 'та статья будет очень полезна именно для этой категории потребителей.

    ОтветитьУдалить
  189. Очень полезная статья для меня. Буду обязательно соблюдать правильный режим питания.

    ОтветитьУдалить
  190. Не могу своих дочек приучить к правильному питанию ((( Иногда позволяю им покупать .. чипсы и колу (((

    ОтветитьУдалить
  191. Прочитав сие статью, я задумался над тем, что на фаст-фудах долго не проживешь... а ведь я на них и живу... надо срочно менять рацион! Спасибо.

    ОтветитьУдалить